月替わりヨガ

月替わりヨガ · 2024/01/20

1月も終わりに近づき、今月のマンスリーヨガを振り返ってみたいと思います。 今月は私が毎日行っているヨガをご紹介しています。 それはアシュタンガヨガをベースに同じシークエンスを繰り返すものなのですが、詳しくはこちらのブログをご参照くださいませ。 参加してくださった皆さまからは 「動くのが好きで楽しかった」 「気持ちよかった」...

月替わりヨガ · 2023/12/02

師走の12月、何かと忙しい季節がやってきましたね！ 焦っても仕方ないこともありますが、12月のマンスリーヨガではそんなざわざわしがちな心を落ち着けるようなヨガをしていきます。 1. 落ち着きを取り戻すためにあえて多めに動く 忙しい日常に追われる中、じっと座って静かな時間を取ることも難しいことがあります。...

月替わりヨガ · 2023/06/30

7月に入るといよいよ本格的に暑くなってきますね！そして室内はエアコンで冷え冷えになってきます。。。 私たちの身体は暑くても寒くても体温を一定に保ってくれています。 それは主に『自律神経』が頑張って働いてくれているからなのですが、あまりにも頑張りすぎてしまうと働きが悪くなってしまい、その結果『不調』という形で表れてきます。...

月替わりヨガ · 2023/05/27

6月ですね！早い！ 暖かくなってきてウキウキですね～などと言っていたら、あっという間にムシムシな梅雨の時期に入ってきました。 身体が‟重だるく”なりがちな季節です。。。 そこで6月の週一月替わりヨガでは、夏に備えて汗のかける身体を作るべく、しっかり動いていきます！ 私たちの身体はよくできています！...