今週のヨガ · 2024/03/31

お腹は身体の中心であり、軸となる重要な部分です。 今週はそんな腹筋に着目してヨガをしていきます。 4月は新年度の始まりであり、新たな環境や出会いが増える時期です。 変化がある時期だからこそ、自分の内なる軸をしっかりと感じてみましょう。 自分の軸を感じることは、身体だけでなく感情や心の安定にも繋がります。...

今週のヨガ · 2024/03/29

今週のヨガクラスでは、むくみの解消や、そもそも浮腫まないようにするためのポーズを重点的に行っています。 『むくみ解消！ヨガで快適な身体を手に入れよう』 参加者の方々から感想をいただきましたので、ご紹介します。...

つれづれ · 2024/03/28

先日、体調を崩されていた会員様が、『先生はどうしているのですか？』とお尋ねくださいました。 その時の会話をシェアしますね。 『とにかくヨガすることです。不安や落ち着かない時も、だるい時もとりあえずヨガしてみるんです。大体どうにかなるんですよ。』 『日頃からヨガを続けていると、自分の変化に気づきやすくなります。...

つれづれ · 2024/03/26

「ヨガ」、この言葉には深い意味が込められています。 ヨガの起源は古代インドにあり、サンスクリット語で「Yoga」は「結ぶ」や「一体化する」といった意味を持っています。 そして、これは心と身体を指すだけでなく、個々の意識を全体と調和させ、最終的には宇宙との一体感を得ることをも指すそうです。...

今週のヨガ · 2024/03/24

先日、仕事の後は象の足のように浮腫む！というお悩みをいただきました。 むくみは座りっぱなしや立ちっぱなし、運動不足による筋力不足、飲酒や塩分の摂りすぎなどが原因です。女性は生理前も浮腫みやすく、様々な要因が絡み合っています。 今週のヨガクラスでは、むくみの解消や、そもそも浮腫まないようにするためのポーズを重点的に行います。...

お知らせ · 2024/03/23

４月のスケジュールが更新されました！ いよいよ４月ですね！ 春の訪れを感じるこの季節は、ヨガにとっても心地よい時期です。 ヨガが春に特に心地良く感じられるのは、自然の目覚めと共に私たちの内なるエネルギーも目覚めるからです。 新しい季節の到来に伴って、身体や心が活性化され、ヨガのポーズや呼吸法がより効果的に感じられることでしょう。...

今週のヨガ · 2024/03/21

今週は肩の位置を整えるというテーマでヨガを行っています。 肩の位置を整えよう！ 巻き肩とは、肩が前に丸まり、背中が丸くなる状態のことを指します。 この姿勢の乱れは、長時間のデスクワークや悪い姿勢の習慣によって引き起こされることがあります。 巻き肩だと、姿勢が悪くなり、肩こりや首の痛みなどが引き起こされる可能性があります。...

つれづれ · 2024/03/19

YOGASTUDIO710では、スタジオに足を運ぶこととオンラインでの参加が同じく価値のあるものと考えています。 スタジオでのクラスは、グループのエネルギーと共に、リアルタイムでインストラクターからのフィードバックを受け取ることが出来ます。 他の参加者との交流があったり、環境によって集中力も高まりやすいと思います。...

今週のヨガ · 2024/03/17

今週は肩の位置を整えるヨガに焦点を当てていきます。 最近は体幹部の姿勢を整えているけれど、肩の巻き具合が気になることはありませんか？ 肩を引こうとすると、体幹部のバランスが崩れてしまうかもしれませんが、無闇にしても良くありません。 バランスを見つけるために、少しの変化でも構いませんので、諦めずに探してみましょう！...

つれづれ · 2024/03/16

3月中旬、春の兆しを感じる季節になりました。 新しい季節の訪れにワクワクし、ヨガの時間もより特別なものとなりますね。 今週のヨガクラスでは、『お尻』をテーマにしつつ、春の到来を意識しながら、新しい気持ちを育てるために日頃のご自分の癖を意識できるようポーズや姿勢の確認をしています。 お尻のバランスを整えて、健やかな姿勢を手に入れよう！...