つれづれ · 2024/10/30

皆さま、こんにちは！ クラス前後にご質問をしていただくことが多いのですが、毎回とても有意義な時間になっています。 自分の身体の悩みや動かし方について質問をしてくださると、そのお話を通じて、皆さまがどれだけ真剣に自分の身体と向き合っているかが伝わってきます。悩んだり、迷ったりすることも、身体と向き合う大切なプロセスなんですよね。...

今週のヨガ · 2024/10/27

こんにちは、皆さま😊 「筋肉を緩めるためには、まず使うことが大事」…耳にタコができるくらい、もう何度も聞いていますよね。でも、それくらい重要なことなんです！だから今週は、背中の筋肉にフォーカスしていきます💪✨...

お知らせ · 2024/10/26

皆さま、こんにちは！ 11月4日には、祝日特別クラス『憧れの後屈、マーメイドポーズにチャレンジ🧜』を開催します✨...

お知らせ · 2024/10/25

皆さま、こんにちは😊 すっかり涼しくなり、秋の空気の中でヨガをするのが本当に気持ちいい季節ですね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ さて、11月のスケジュールを更新しました！🍂...

お知らせ · 2024/10/22

皆さま、こんにちは！...

今週のヨガ · 2024/10/20

こんにちは、皆さま😊 今週のクラスは「ヒップアップ」をテーマに取り組んでいきます！💥 季節の変わり目は、身体がなんとなく重く感じたり、だるくなったり、普段よりも姿勢が崩れてしまうことがあります。その結果、お尻の形も徐々に変わってきてしまうんです。だからこそ、ここでしっかりと刺激を入れて、美しいヒップラインを取り戻しましょう！...

今週のヨガ · 2024/10/18

こんにちは、皆さま😊 今週は「腹筋」に着目したヨガクラスを行っています！体幹の中心を鍛える腹筋は、ただ見た目を引き締めるだけでなく、姿勢を良くしたり、身体全体のバランスを整えるためにとても大切な部分です。日常生活の中での動きも楽になるので、しっかり鍛えておきたいですよね。 嬉しい感想もたくさんいただきました！...

つれづれ · 2024/10/16

皆さま、こんにちは！ 先日の祝日特別クラス「ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）に挑戦！」にご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！✨...

今週のヨガ · 2024/10/13

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「腹筋」に着目して全体的に身体を鍛えていきますが、特に息を吐くときに「肋骨の下の方が引き締まる」ような動きを感じてほしいと思っています。...

今週のヨガ · 2024/10/11

皆さま、こんにちは！ 今週のクラスでは、「前屈」に着目したヨガを行っています。前屈のポーズは、身体の後ろ側をじっくりと伸ばし、心身ともにリラックスする効果があります。参加された方からも、前屈の効果を実感する声をたくさんいただきましたので、いくつかご紹介します。 参加された方の感想：...