つれづれ · 2023/08/29

先週はお尻と股関節に特別な刺激を入れて、美しいお尻を目指していました。 そして、なんと驚きのことに、前屈の深まりを実感しました！ 正直、そんな結果を期待していなかったので、とても嬉しい驚きでした。...

今週のヨガ · 2023/08/27

先週はお尻への刺激を取り入れたクラスを行いましたが、その刺激が実は前屈にも素晴らしい影響をもたらすことをご存知でしょうか？ 今週は前屈を深めることに焦点を当てていきたいと思います！ 前週のお尻への刺激に挑戦した方々から、「ちょっと辛かった！」という声も聞かれましたが、ということはお尻の筋肉に強さをもたらせたということ。...

お知らせ · 2023/08/24

9月の訪れとともに、少しずつ涼しさが感じられるようになりますね。 夏の暑さが和らぎ、秋の風が心地よく吹き抜けるこの季節は、ヨガをするのに最適な時間です。 夏の疲れを癒しましょう 暑い夏は、体内のバランスを乱し、疲れを感じることがあります。 ヨガの練習を通じて、夏の疲れを癒し、心身をリフレッシュさせることができます。 心と体の準備を整える...

つれづれ · 2023/08/22

暑い夏が続く中、お盆休みも終わりを迎えましたね！ スタジオやご自宅からのオンライン、旅行先や帰省先オンラインにて多くの方に参加していただき、皆さまの熱意あるヨガの姿勢に感謝の気持ちでいっぱいです。 このお盆休み、いつも通りにヨガを続けていただいたこと、心より感謝申し上げます。...

今週のヨガ · 2023/08/20

今週のヨガクラスでは、お尻まわり＆股関節の大切さにフォーカスしていきます。 私たちの身体の土台となる大切な部分ですので、後ろのお尻と前の股関節の調和が大切になります。どちらも緩む事と、引き締まる事ができて初めて調和が取れてきます。 ポーズを通じてお尻の筋肉＆股関節を意識的に使うことで、姿勢が整い、身体全体のバランスが良くなります。...

つれづれ · 2023/08/19

オンライン朝ヨガをして、朝から穏やかな一日をスタートさせませんか？ 自宅の快適な空間で、新しい日の始まりを健康的でリラックスした方法で迎えましょう！ 1. 忙しい朝でも続けやすい 外出や通勤の時間を節約しながら、自宅で朝ヨガを行うことができます。時間の制約が少ないため、朝の短い時間でも継続しやすいのが魅力です。 2. 身体が目覚める...

つれづれ · 2023/08/15

猛暑が続いた夏も、お盆を過ぎるとだんだんと涼しさを感じることができる季節へと変わります。 その心地よい風を感じながら、ヨガクラスで心身をリフレッシュしませんか？ 暑さも和らぎ、心地よくなってうるこの季節。ヨガのポーズを通じて、心と身体を整えることができます。...

今週のヨガ · 2023/08/13

立秋の季節がやってきましたね。 暦の上では秋が始まったことを感じつつも、まだまだ続く夏の暑さに汗をかいている毎日です。 先月は二の腕に刺激を入れるトレーニングを行いました。 今月は少し違ったアプローチで二の腕、肘周りにも注目してみましょう！　 肘は私たちの身体の状態がよく表れるところです。 例えば内側のシワがどちらを向いているか？...

皆さまのお声 · 2023/08/11

先日、710でヨガをはじめられ、もう2年ほどヨガを続けて下さっているKさまとクラスの後にお話させて頂きました。 「ヨガを始めてから、夏の暑さにも負けずに元気に快適に過ごせている気がしています！」 という嬉しいお言葉を頂戴しました。 夏の暑さで体力を奪われがちなこの時期、ヨガは身体を軽く、心もリラックスさせてくれます。...

お知らせ · 2023/08/08

心地よい空間で心と身体をリラックスさせ、ヨガに身を委ねる時間は、私たちにとってとても大切なものですよね。 さて、皆さまはヨガマットの色を選ぶ際、どんなことを考えますか？ 色は私たちの気分や感情を豊かに表現し、ヨガの実践にも影響を与える要素の一つです。 今回、suriaさんがヨガマットの色見本をご用意してくれました✨...