月替わりヨガ · 2023/06/30

7月に入るといよいよ本格的に暑くなってきますね！そして室内はエアコンで冷え冷えになってきます。。。 私たちの身体は暑くても寒くても体温を一定に保ってくれています。 それは主に『自律神経』が頑張って働いてくれているからなのですが、あまりにも頑張りすぎてしまうと働きが悪くなってしまい、その結果『不調』という形で表れてきます。...

つれづれ · 2023/06/27

私にとってヨガは生活の一部です。ヨガはライフワークです。 この歳（秘密です！知りたい方は個別に聞いて下さいねw）になりましたが、心身とも過ごせているのはヨガのおかげ！と自信をもって思っています。 ヨガインストラクターだから営業的に言っているのでは？と思われるかもしれませんが、ヨガのおかげは本当の本心です！...

今週のヨガ · 2023/06/25

つい先日バランスポーズを行った気がしますが、早いもの今週もバランスポーズです♪ 基本的には5週間で身体全身を一周するようにテーマを考えています！ 今週は、『ギュッと寄せて核となる部分』と『のびのびと広がる部分』身体の中にを作ってあげます。 そうすることで『しなやかだけれど芯のある身体』を目指します！！ もう少しで七夕ですね～...

お知らせ · 2023/06/21

本日6/21は夏至ですが、私たちにとっては『国際ヨガの日』でもあります！ 国際ヨガの日？な方も多いと思いますので以下、引用にてご紹介させて頂きますね。 国際ヨガの日は、2014年12月11日の国際連合総会 (UNGA)...

皆さまのお声 · 2023/06/20

やっぱりヨガに来てよかった！というブログをアップさせて頂きましたが、先日も同じ感想を頂けました♪ その日は新月の影響なのか？だるい～とおっしゃる方が多く、 「休もうか悩んだけど、当日キャンセルも申し訳ないし、、、」 という感じでいらっしゃった方が、 「来て良かった、だるさが抜けた」 と仰って頂けました。 また、別の方も、...

今週のヨガ · 2023/06/18

ご自分の後ろ姿を最近ご覧になりましたか？ ヨガをしていると、ダウンドッグなど意識せずとも背中の筋肉を使うので、決してムキムキになることはなく、綺麗な背中へと育っていきます。 そして、そこからもう一歩意識すると、よりシャキッと美しくなってきます！ ★縦に長く連なる脊柱起立筋 ★首から肩・背中まで広がる僧帽筋 ★背中で一番大きな広背筋...

お知らせ · 2023/06/18

先月もお伝えしました通り、月に一度‟受け放題プラン”がお得になるタイミングがあります！ 710のお休みは毎週木曜日と月に一度の金曜日です。 6月は23日の金曜日がお休みとなります。 受け放題プランは6営業日のカウントなので、 普段は、月曜日から日曜日、土曜日から金曜日、となるのですが、 月一の金曜日休みを挟んだ週の受け放題は、...

皆さまのお声 · 2023/06/17

先日の雨の日のクラス後の雑談の中、その日お越し頂いていた皆さまから口々に嬉しいお言葉を頂戴しました。 「億劫だったけど、来てよかった！」 「キャンセルしようと思っていたけど、来てよかった！」 「雨の日こそヨガ～っていう先生のブログの意味が分かった。来てみたらスッキリしました！」 今年の梅雨は雨が多い気がします。。。...

つれづれ · 2023/06/14

STUDIO710では週ごとにテーマを設定してヨガをしていますのである程度の流れはあらかじめ準備しています。 そこへクラス前の皆さまへのヒアリングや皆さまとの雑談などで感じたことを加味してクラスをアレンジして行っています。 「今日はお身体の調子はいかがですか？」 「動きたい気分ですか？のんびりしたい気分ですか？」...

今週のヨガ · 2023/06/11

今週は身体の巡りをよくしていきます！ むくみ解消、脚をスッキリさせるヨガです！ ・雨に濡れて冷える ・さらにエアコンで冷える ・外出が減って運動量が減る ・たまの晴れ間は暑くて冷たいものを飲む この季節は私たちをむくませる要因が多いです。 脚は特に下半身なので溜まりやすく目に見えやすいですね。。。...