今週のヨガ · 2022/03/28

ちょうど新年度に切り替わる今週は、肩の力を抜いていきます～♪ 肩は、私たちのココロが出やすい場所。 リラックスしている時は力が抜けてなだらかに、 緊張している時は力が入りりグッと上に引き上がります。 変化の多いこの時期は、新たな場面と出くわすことが多くなります。 自分では「気が付かないうちに」肩に力が入り上がってくることが多いです。...

お知らせ · 2022/03/23

コミュニティバスの「しなバス」、試運行が3月28日(月)スタート！ これまで大森駅から歩いてお越し頂いていた方、楽ちんしたい日はバスという選択肢も♪ スタジオ710にバスでお越し頂くには「伊藤学園前」で降りて頂くのが最も近く、そこから徒歩約6分。...

今週のヨガ · 2022/03/21

今週はお腹のインナーマッスルである「腹横筋」に注目です！！ なぜそんなテーマなのか？ 綺麗な姿勢で気持ち良く日々を過ごしていただきたい！！！からです♡ この「腹横筋」はお腹を囲むような形をしています。 コルセットや帯のような役割で、骨盤と肋骨の間をしっかりと支えてくれています。 しかし長年、運動不足の生活や猫背を続けていると、...

今週のヨガ · 2022/03/14

私たちは考え事や悩み事があると、無意識に身体を縮めてしまいます。 肩は前に出て、背中は丸く、目線も下がって。。。 しかし、これでは呼吸は浅くなり、視野も狭く、とても良い方向に運びそうにありません！！ 身体を伸ばしましょう。深い呼吸をしましょう。 「名案！が浮かぶように」又は「まいっか♪と思えるように」...

つれづれ · 2022/03/12

春の暖かさが嬉しい日々ですが、まだまだ足元は冷えますね。 そんな時、レッグウォーマーはとても心強い味方です。 首がつくところが冷えると寒い！と感じてしましますので、足首を冷やさないようにする。 そしてもう一つ、「足の甲」が出ていると、これまた寒く感じます。 だから寒がりさんには足首と足の甲どちらも包んでくれるタイプがおすすめ♪...

今週のヨガ · 2022/03/07

沈丁花も咲き始め、いい香りがしますね♪ どこから香っているのだろうと辺りを見渡してしまいます～ そんなふわふわとしてしまう季節ですが、そろそろ節目である4月が感じられますので、節目に向かって落ち着いた日々を過ごして行きましょう！ そこで今週は脚に意識を向けて、しっかりとした軸をご自身の身体に作って頂こうと思います。...

つれづれ · 2022/03/04

先日クラスでお話しをしていたら、 「足の指が思うように動かなかったけれど、お風呂で動かしていたら前より良く動くようになった！」 というご報告を頂きました。 私たちは、誕生してから徐々にいろいろなことを器用に出来るようになり成長してきました。 と同時に、いつの間にか自分の身体なのにあまり意識が届かない場所を作ってもしまいます。...