今週のヨガ · 2021/08/30

早いもので今週は9月に入りますね！ オリンピックがあったかと思えば、海水浴場が開かれたり閉鎖になったり、夏らしいようなそうでもないような。。。でも、確実に時間は過ぎて行きますね。 スタジオ710では、新型コロナウィルスの感染拡大防止の為、もうしばらく対面のクラスを自粛をさせて頂きます。...

つれづれ · 2021/08/25

先日ＷＥＢで興味深い記事がありましたのでシェアさせて頂きたいと思います。 ここではパッと内容を把握できるようにギュッと凝縮してお届けします。 詳細は元ページをご覧になって下さいね。 「老けずに痩せるならヨガ！」筋トレよりも効果的な理由があった！

今週のヨガ · 2021/08/23

朝晩は少し楽に過ごせるようになってきましたね。 処暑となる8月23日からの1週間は、暑さや急なお天気の変化で疲れた身体を労りたいなと思います。 ～処暑（しょしょ）とは、厳しい暑さの峠を越した頃～...

今週のヨガ · 2021/08/16

今週は腹筋と仲良くなります♪ 腹筋さんはとってもサボり上手なので、この夏もしっかりサボっているはずですので刺激を入れていきます。 皆さまがご存知のように筋肉は伸び縮みするのですが、ヨガのアーサナ（ポーズ）では腹筋を縮めた状態で頑張る時もあれば伸ばして頑張る時、真ん中くらいで頑張ったりと様々なパターンがあります。...

つれづれ · 2021/08/15

素敵な記事を見つけたのでご紹介します！ 雨によって順延されている全国高校野球選手権ですが、なんと帯広農業高校のナインは宿舎でヨガに取り組んだとのこと！ 緊張から思うようなプレーをできない選手もいた為、心身をリラックスさせる目的だったようで、その感想は「疲れが取れて体の動きが良くなった」と書かれていました。...

今週のヨガ · 2021/08/09

夏は何となく気分が上がりますよね！ でも、外の暑さと室内のエアコンの寒さとで調子を崩しがちな方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ということで、今週は暑さにも寒さにも負けない身体をつくるべく自律神経を整えていきます。 全身を伸ばして、全身を使って身体に刺激を与えていきます。...

お知らせ · 2021/08/07

毎日暑いですね！ オリンピックの開催に伴い、少しややこしいですが9日㈪は祝日♪ ということで、スケジュールをご確認頂いた方はご存知かもしれませんが、少し変更があります。 月曜日ですが朝一の7:30からのクラスがお休みさせて頂きまして、午後の13:30からのクラスを開催します。 お時間合いましたら是非是非ご参加下さい。...

お知らせ · 2021/08/03

新型コロナ感染拡大防止のため、本日よりスタジオ、公民館での対面クラスをお休みとさせていただきます。 オンラインでのクラスは通常通り行っておりますのでぜひオンラインクラスへの切り替え、ご参加をお待ちしております。 （オンラインクラスにはまだ参加したことなくて不安だわ。。。というかはこちらをご覧下さい）...

今週のヨガ · 2021/08/01

今週は股関節周りをほぐしながらお尻を使っていきます。 そして、お尻から少し下がって、ご自分の膝がどのように動いているのかを観察していきます。 もちろんそんなことをしなくても足はよく動いてくれるし、膝も頑張ってくれていますが、お尻の筋肉と股関節の動きによって膝への負担は大きく変化します。...