今週のヨガ · 2021/10/30

今週は胸を開いています。 筋肉には片方を縮めると反対側は伸びるという特性があります。 つまり、胸を開く（＝身体の前側の筋肉を伸ばす）には、反対側である背中の筋肉を縮める必要があります。 しかし、寒さやデスクワークでの姿勢はそれとは真逆で胸側が縮んでいますので、...

つれづれ · 2021/10/29

今月よりスタジオ・公民館での対面クラスを再開したSTUDIO710ですが、最近お越しになる会員様からは「半年どころか一年以上ぶりかも！」というお声も。。。...

つれづれ · 2021/10/27

現在、私の活動をプロセールス登録という形でサポートして下さっているPatagoniaでは、今週末に投票日を迎える第49回衆議院議員総選挙に伴う「Vote Our Planet 私たちの地球のために投票しよう」キャンペーンを行っています。 詳しくはPatagoniaのサイトをご覧頂きたいのですが、私も貴重な参政権を行使する機会を無駄にしたくないので投票をしようと思っています。...

今週のヨガ · 2021/10/25

寒くなりましたね～ 身体が慣れていないため寒さも暑さも初めが本当に辛いですよね。。。 本日からの１週間は寒くて縮こまりたくなる身体を伸ばして行きます！ 特に寒い時の姿勢によって縮こまってしまう胸を開きます。 胸を開くには、胸側の縮こまった筋肉をほぐすことが大切ですが、背中の筋肉や肩甲骨周りの筋肉の頑張りも必要です。...

お知らせ · 2021/10/22

皆さまに沢山ヨガに触れて欲しい！という思いから、スタジオや公民館での対面クラス及びオンラインクラスを1週間・4000円にて受け放題でお楽しみ頂ける「1週間スタジオ・オンラインまるっと受け放題プラン」を設定致しました。...

つれづれ · 2021/10/19

ついこの前まで夏のような日もあったのになんだか寒すぎませんか？ 季節は着実に進んでいますね～ 今月より対面クラスを再開させて頂いているスタジオ710ですが、皆さんのご協力のもと新型コロナ感染拡大防止の為に換気を行いながらの対面クラスとなっております。 動いているときは暖かいのですが、後半は少し冷えることもあるかもしれません。...

今週のヨガ · 2021/10/18

18日(月)からの1週間は腹筋を使って姿勢よく過ごしたいと思います。 今までも何度も行っている腹筋ですが、やはり使わないと弱くなります。 ですので、定期的に腹筋のクラスを行っています笑 使ってあげれば眠っている腹筋は目覚めてくれますし、ポヤンとしている腹筋はシャキッとします。...

お知らせ · 2021/10/17

お日様が隠れてしまっている週末ですが、皆さまはいかがお過ごしですか？ 本日も大森のエセナ、西大井のスタジオ710、オンラインで皆さまと楽しみながらヨガをお伝えしておりますのでお時間の会う方はぜひ♪ さて、本日はプチスケジュールの変更をお知らせさせて頂きます。 10月30日土曜日の午後クラスは下記のようになります。 13:30〜14:40　スタジオ710/オンライン...

今週のヨガ · 2021/10/16

今週は膝に注目しています！ いつもクラスで行う太陽礼拝、その中で必ず出てくるポーズ、通過するこれらのポーズ。 クラスではその時に「かかとから頭頂まで長く伸びて」とお声がけをしています。 そうなんです、意識を向けないでいるとなんとなーく膝は曲がってきてしまいます。...

つれづれ · 2021/10/13

10月に入りYOGASTUDIO710ではスタジオ・公民館ともに対面クラスを再開しております。 早速お久しぶりな皆さまと直接お会い出来て嬉しい限りの今日この頃です。 対面クラスにご参加いただいた皆さまからは、 「久しぶりにじんわり汗をかきました！」 「対面クラスは（自宅とは違い）他のことに気が散らなくていいですね、伸び伸びと動けます！」...