今週のヨガ · 2020/03/30

今週は呼吸を快適にするために、胸を開いていきましょう。 呼吸のため、とは言いますが、もちろん猫背解消、やる気アップにも効果的です。 太陽礼拝はもちろん、 体側を気持ちよく伸ばせるパールシュバコーナアーサナや、捻りのポーズ、 最後はマツヤアーサナでぐっと胸を反らせましょう。 呼吸を大切に、胸の広がりを感じにいらしてください♪

つれづれ · 2020/03/30

こんにちは！ ３月も終わりですが、まさかの雪でしたね！ いつもと同じように過ごせないことや、情報の多さなどからも、ストレスが溜まりますよね。 もしご自分がため息を付いていることに気がついたら、続けて大きく息を吸って、そして吐く息はゆっくり丁寧に吐き、深呼吸してみてください。 身体にスペースが生まれて心にもゆとりができます♪...

2020/03/27

今週のアーサナ練習クラスはダンダアーサナです。 長座、または杖のポーズと言われますが、足をのばして座る、だけなのですが、背中は丸くなるし、伸ばしたら辛いし疲れるし、難しいですよね！！ このポーズを行うには、ももの前側や腹筋、股関節を曲げるための筋肉を使うことがポイントです。...

今週のヨガ · 2020/03/23

おはようございます！ 今週は、足元を強くしていきたいなと思います！ 日頃運動しているつもりでなくとも、ちょっとした外出で身体はよく使われています。 でも最近の情勢から休日の外出が少なくなってしまっていたり、平日もリモートワークで通勤が減っている方も多いのかなと思います。...

簡単おうちヨガ · 2020/03/18

今回の簡単おうちヨガ動画はマットがなくてもお家でヨガ！をご紹介します。 何かと不安な最近、極力外出を控えているという方も多いと思います。でも、「そろそろ身体を動かしたい！」「そろそろヨガがしたい！」という方のための動画です。...

今週のヨガ · 2020/03/16

おはようございます！ 晴れて気持ちが良いですね。 今は定員を少なくしてクラスを開催している状況ですが、ご予約がいっぱいになってしまったこと、その後お時間を合わせてくださったことや時間調整がうまくできた沢山の幸運が重なり、先週末は急遽日曜日の午後に、もう一クラス開催させていただきました！...

お知らせ · 2020/03/14

おはよございます！暖かった日が続きましたが、一転この週末は寒いようですね。。。 何となく不安でお出かけを控えたり、出かけたいところがお休みなってしまっていたり、寒くて出かけるのが億劫だったり。。。もろもろあるとは思いますが、...