つれづれ · 2020/12/30
本日、無事に仕事納めとなりました。 新型コロナウィルスに振り回された一年となってしまいましたが、 オンラインのクラスを始めたり、 皆さまにマスクの直用などご協力をいただきながらヨガクラスを続けられたこと、 とても感謝をしております！ まだまだ皆様にご協力いただくことの多い中でのクラス開催ですが、 いつもご協力くださりありがとうございます！...
お知らせ · 2020/12/24
12月29日10:30～無料オンラインクラスとお試しでzoomを繋いでみませんか？ 12月29日10:30〜 1年の感謝の気持ちを込めてzoomにてオンラインクラスを無料にて行います！ そこで！ やってみたいけれど、どうも勇気が出ない、わからないに違いない。。。 面倒そうで重い腰が上がらない！とオンラインクラスを未だ始めていらっしゃらない方、...
今週のヨガ · 2020/12/21
今週は腹筋に着目してヨガをしていきます。 特に脇腹の“くびれ”と言われる部分を意識しましょう！ 腹部には腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋と4つの筋肉がありますが、 どれもフルに使いたいと思います。 伸ばして使って刺激を与えることでお腹周りのすっきり感や、 お腹の動きがよくなることも期待できます。...
今週のヨガ · 2020/12/14
今週は前屈の週です。 ももの裏側やふくらはぎ、臀部などなど身体の背面を伸ばしますが、 いつも以上に呼吸を大切に動きたいと思います！！ 師も走る、12月。 そんな時こそ呼吸に意識を向けて頂けたらなという思いを込めての一週間♪ 呼吸に意識を向けることで、 慌てているご自分から一歩引くことが出来たり、 焦っている気持ちを落ち着かせることが出来たり、...