今週のヨガ · 2019/08/26
少し暑さが和らいできましたね。朝晩なんて涼しさを感じますね♪ 毎週テーマを決めてヨガをしている710ヨガですが、今週は腹筋の週です。結構頻繁に回ってくる腹筋さん。カラダを支えるとても大切な筋肉なので今週もしっかり意識して、ご自分の腹筋を感じて動きましょう。...
今週のヨガ · 2019/08/19
お盆休みが終わって、あっという間に８月も下旬ですね。。。 他の月ではあまり感じませんが、８月が終わるのは少し寂しく感じます。 さて、今週は前屈です！ 前屈は腿の付け根から身体を倒していくので、骨盤の向き、骨盤から背中のつながり、に注目しながら動きたいと思います。 そして腿の裏側、ハムストリングスを伸ばしましょう♪...
今週のヨガ · 2019/08/13
毎日毎日暑いですねー。。。 夏ってこんなに暑かったかしらと思ってしまいますよね！ こうも暑いと部屋はエアコンで涼しくしたいですし、外出先ではエアコンが効きすぎていて冷えてしまうこともありますよね。 今週は、そんな暑さと寒さの繰り返しによって起こる自律神経の乱れを整えるポーズを行いたいと思います。...