山 · 2018/03/31

先日、山の空気を吸いに行ってきました。 土の香りや、草木の香りはとても気持ちがよく、太陽の光は力強く、自然の恵みを体感！のんびりしているうちに、今度はサンダルに素足で来たいなと思いました。 ヨガは裸足で行います。...

大森 · 2018/03/29

私が勤務する整形外科は大森駅にありますし、ヨガをお伝えしているのは大森のエセナと西大井のスタジオが主なので、日常のほぼが大森と西大井の間で済んでいる今日この頃です。基本は歩きで、最近は時間が足りないこともあるので、たまに自転車に乗って移動することもあります。...

西大井 · 2018/03/28

西大井には大きな広場があります。 子供の頃夏休みのラジオ体操をしに、広場に行った記憶があります。 その頃より、少し小さくなったような気もしますが、十分広くて、桜も綺麗でした！

つれづれ · 2018/03/26

ご自身のカラダとココロが求める回数分なんじゃないかな？と思います。 最初は週に一度くらいで初めてみて、ご自身のカラダとココロが求めるようなら、回数を増やしてみる。そして、またご自身のカラダとココロの声を聴いて... そうはいっても、少ないより多いに越したことはありません。もちろん、カラダにもココロにも無理を強いない範囲でですが。...

つれづれ · 2018/03/25

先週は、夜クラスをスタートさせていただきました。 全身を動かし、一日のおしまいにご自身の呼吸とカラダを感じる時間にしていただけたらと思っています。 午前中にヨガを行うのは、自分を観察したり、アーサナに集中することで集中力が高まり、そのあとの時間を気持ちよく過ごせるようになると思います。...

つれづれ · 2018/03/22

昨日の春分の日は、思わぬ雪でびっくりしました。 さすがにここからは本格的に暖かくなっていくのでしょうが、まだまだ朝晩冷えることもありますよね。 そんな夜は早々にベッドに入ってゆっくりぬくぬくと...そして、静かに吸った空気が、手の先、足の先にじんわりと染み渡るのを感じながら、いつしか眠りに...

つれづれ · 2018/03/21

ヨガのクラスに参加していると、出来ないポーズに出会うことがあります。 それが続けていると、特にそのポーズを練習したわけではないのに、ある日出来るようになっていたり、出来ないまでもちょっとコツがつかめていたり、ということが多々あります。...

今週のヨガ · 2018/03/20

はじめまして、品川の西大井にてヨガスタジオstudio710を主宰する傍ら、品川・大森の公共施設にてヨガをお伝えしているutakoです。 クラスのことなどを少しでも発信できたらと思っていますが、のんびりな性格なもので、のんびりな更新になる予感しかしませんが、よろしくお願いします。...