お知らせ · 2018/11/25

ここのところすっかり気温が下がってきましたね。 動いているときはちょうど気持ちがいいのですが、温度調節はこまめに心がけていますが、それでも最後のシャバアーサナの時は少し肌寒く感じられる方もいらっしゃるかもしれません。...

今週のヨガ · 2018/11/25

今週はバランスをテーマに、動きながらご自身の身体を感じていただこうと思います。 様々なポーズの中で中心を感じたり、足の裏に意識を向けてみたり、重心の変化を感じたり、心地よい場所を見つけるのもいいかもしれません。 寒い時こそご自身の内側の暖かさを感じて、不安定の中でも心地よさを見つけて、ご自分の力を感じましょう♪

今週のヨガ · 2018/11/19

気温が下がってくると、なんとなく気持ちも沈みがちですよね。 そこまで寒くはないのですが胸をはるような陽気でもない。。。 紅葉を観に行く時は見上げているけれど、他の時は落ち葉ばかりが目に入ってきたり。。。 ということで！ 今週はそんなどんよりを吹き飛ばすヴィーラバドラ・アーサナ（英雄のポーズ・戦士のポーズ）をとっていきたいと思います！...

今週のヨガ · 2018/11/12

今週は膝を守るために腿の前側を意識していきます。 意識しなくても腿の前側は日頃から何かと使っているところです。 でも、とても大切な部分で、ここが頑張れることで膝の痛み（もちろん全てではないですが）を防いだりふんばれるようになって身体のバランスがとりやすくなったりと良いことがたくさんあります♪...

今週のヨガ · 2018/11/05

今週は常に動作の土台となる腹筋を意識して、力強くカラダを動かし、しっかりと伸ばしていきます。 先々週の丹田を意識して～の週と意識する部分は似ていますが、今週のほうがダイレクトに筋肉を意識することにより、よりカラダに効かせていきます。 ちなみに丹田を意識していただいたときは筋力というよりはバランスを重視していたのです。...