先日ヨギーインスティチュートにて、シニアヨガのトレーニングを受けてきました。
私達は産まれてから成長を重ね、20歳ごろをピークに今度は歳を重ねていく過程へと入ります。これは自然なことで、誰しもが辿る道です。歳を重ねていくことで筋力の低下など身体的変化はもちろん精神的変化もあります。
シニアヨガというと何歳から？と年齢が気になるかと思いますが、どのお歳であっても、変化はだれ一人として同じではありませんし、皆さんの生活環境も相まって一概には言えません。普段は痛みなどななくとも、なんとなく調子の悪い日やけがをしている日などもあります。
ですから、皆様の様々なお身体に少しでも対応すべく勉強をしてまいりました。
運動は苦手で、と思う方も多いかと思います。でも身体を隅々まで感じることで、得意な動作や気持ちよさなど発見があると思います。ヨガはご自分の身体を感じ、ご自分のペースで行うものなので、年齢や得意不得意などお気になさらず、ぜひ一度体験しに来てみてください。