今週は脚を伸ばします～

クラスのはじめに痛いところがあったら教えてください〜と伺うのですが、足がつってしまって痛かったです！というお答えがよく返って来ております。

足がつる原因としては、水分不足、カリウム不足、筋肉疲労、筋力低下、冷え、などなどが挙げられていますので、今週は脚全体を伸ばし、筋力を使って、血流を良くしようと思います。

今のご自分の身体の声を聞きながら動き、そして最後はシャバアーサナで身体の力を抜きましょう♪