今週はバランスのポーズを中心に行います。
バランスのポーズというとついビシッと決めたくなってしますが、今週はバランスを取ろうとしてグラグラと揺れているカラダに注目していきたいと思います。
普段私たちは何気なく2本の足で立ち、歩いたり走ったり座ったりと様々な動作を難なくこなしていますが、これらはいくつもの筋力と複雑なバランスのなせる業です。ただ硬くまっすぐ立つのではなく、一瞬一瞬に重心の移動が起き、それに対応してバランスをとっているのです。
この日常生活では早すぎて確認することができない一瞬一瞬のバランスをとろうとする動き、つまりカラダの揺れをヨガではしっかり感じ取り、グラグラと揺れることはとても大切なのだということを再認識しつつ、その力を鍛えていきたいと思います。
今週は大いに揺れて下さい！
そして、自分はこんなに揺れることができるんだなということ、揺れながらバランスをとろうと頑張っているカラダを感じましょう♡