こんにちは！ヨガスタジオ710です。 2月も終盤、寒い日もありますが暖かい日も増えてきてホッとしますね。 新しい季節に向けて、心身のリフレッシュをしたい方も多いのではないでしょうか？
さて、今週の710では、「足元、土台を整える」 をテーマにしたヨガクラスを開催いたします。
なぜ足元を整えることが大切なの？
私たちの体は、足元という土台の上に成り立っています。 足元が不安定だと、姿勢が悪くなったり、体のバランスが崩れたりする原因に。 ヨガのポーズも、土台がしっかりしていないと、安定感が得られにくくなってしまいます。
クラス内容
このクラスでは、足裏を意識し、足首や股関節の柔軟性を高めることで、土台をしっかりと整えていきます。 バランスポーズや立位のポーズを中心に、体の軸を意識しながら、安定感のあるポーズを目指します。 初心者の方も安心してご参加いただける内容です。
期待できる効果
- 足の疲労回復
- 姿勢改善
- 体のバランス感覚アップ
- 心身のリフレッシュ
はい、ここまでがいつものお知らせでした。 ここからは、私がヨガを始めた頃のお話を少しさせてください。
私とヨガ
ヨガを始めたばかりの頃、私はいつもポーズがふらふらしていました。 特に、バランスポーズはいつもヨロヨロ。 それでも、先生に「足裏をしっかりと感じて、土台を安定させることが大切だよ」と教えてもらい、 足元を意識しながら練習を続けるうちに、だんだんとポーズが安定してきました。
足元から変わる、体と心
足元が安定すると、体全体のバランスがよくなり、姿勢も自然と美しくなりました。 さらに、心も安定し、穏やかな気持ちで過ごせるようになった気がします。 ヨガを通して、足元から体と心が繋がっていることを実感しました。
最後に
今回のクラスでは、足元を整えることで、体だけでなく心もリフレッシュできるような、そんなヨガをお届けしたいと思っています。 ぜひ、一緒にヨガをして、足元から変わる心地よさを体験してみませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております♡
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