皆さま、こんにちは！ヨガスタジオ710です。
今週は、胸を開き、呼吸を深めるヨガクラスを開催します。肩が凝り固まっている方や、気分が落ち込んでしまうことが多い方、ぜひご参加ください。
胸を開くことのメリット
- 呼吸が深まる: 胸が開くと肺に空気がたっぷり入り込み、深呼吸がしやすくなります。
- ストレス軽減: 深呼吸をすることでリラックス効果が高まり、ストレスが軽減されます。
- 姿勢改善: 猫背の改善や、美しい姿勢へと導きます。
- 心身のバランス: 心と体のバランスが整い、穏やかな気持ちになれます。
今週のテーマポーズ
今週は、以下のポーズを中心にクラスを進めていきます。
- コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）: 胸を大きく開いて、背中を引き締めるポーズです。
- 弓のポーズ（ダヌラアーサナ）: 胸を開きながら、お腹をしっかりと引き締めるポーズです。
- キャット＆カウのポーズ: 背骨を一つ一つ動かしながら、柔軟性を高めるポーズです。
これらのポーズを通して、胸を開き、呼吸を深め、心身をリフレッシュしていきましょう。
ヨガで心も体もリフレッシュ
ヨガは、単に体を動かすだけでなく、心も同時にリフレッシュさせてくれるものです。スタジオ710では、皆さまに心地よくヨガを楽しんでいただけるよう、様々なクラスをご用意しています。
ぜひ、この機会に「胸を開く」ヨガを一緒にしてみませんか？
スタジオ710で一緒にヨガを楽しみましょう！
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