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1月13日(月) 成人の日特別クラスのお知らせ!エーカハスタブジャアーサナを深めよう!

いつもヨガスタジオ710をご利用いただきありがとうございます。

 

さて、1月13日は成人の日ですね。日頃のヨガの成果をさらに深め、新たな年に向けてステップアップを目指しましょう!

 

今回のテーマは、「エーカハスタブジャアーサナ」です。

 

エーカハスタブジャアーサナは、片脚を肩にかけ、もう片方の脚を前に強く伸ばした状態で支えるアームバランスのポーズです。体幹を強化し、バランス感覚を高めるのに効果的。見た目の美しさだけでなく、心身ともに安定をもたらすポーズとして知られています。

 

【今回の特別クラスの内容】

  • エーカハスタブジャアーサナの解剖学的な理解: どの筋肉がどのように働くのかを深く掘り下げ、より安全かつ効果的にポーズをとる方法を学びます。
  • 段階的な指導: 初心者の方でも安心してチャレンジできるよう、段階的にポーズを分解して指導します。
  • 体幹強化のワーク: エーカハスタブジャアーサナを安定して保持するために必要な体幹を強化するワークを多数取り入れます。
  • 呼吸と心の統合: ポーズと呼吸を連動させ、心身一体となったヨガ体験ができます。

 

【こんな方におすすめ】

  • エーカハスタブジャアーサナを学びたい方
  • 体幹を強化したい方
  • バランス感覚を向上させたい方
  • ヨガをもっと楽しみたい方

 

【開催日時】

  • 1月13日(月)
  • 時間:9:00~10:00
  • 場所:ヨガスタジオ710

 

【お申し込み】

  • いつものクラス予約と同様の方法でよろしくお願いいたします。
  • 定員になり次第締め切りますので、お早めにお申し込みください。

エーカハスタブジャアーサナの効果

  • 体幹の強化: 姿勢の改善や腰痛予防に繋がります。
  • バランス感覚の向上: 日常生活での安定感につながります。
  • 集中力と心の安定: ポーズを保持することで、集中力と心の安定が得られます。
  • 柔軟性の向上: 体の柔軟性を高め、ケガ予防にも繋がります。
  • 自信の獲得: 難度の高いポーズをマスターすることで、自信がつき、自己肯定感も高まります。

この機会に、ぜひヨガスタジオ710の特別クラスにご参加ください。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

 

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