いつもヨガスタジオ710をご利用いただきありがとうございます。
さて、1月13日は成人の日ですね。日頃のヨガの成果をさらに深め、新たな年に向けてステップアップを目指しましょう!
今回のテーマは、「エーカハスタブジャアーサナ」です。
エーカハスタブジャアーサナは、片脚を肩にかけ、もう片方の脚を前に強く伸ばした状態で支えるアームバランスのポーズです。体幹を強化し、バランス感覚を高めるのに効果的。見た目の美しさだけでなく、心身ともに安定をもたらすポーズとして知られています。
【今回の特別クラスの内容】
- エーカハスタブジャアーサナの解剖学的な理解: どの筋肉がどのように働くのかを深く掘り下げ、より安全かつ効果的にポーズをとる方法を学びます。
- 段階的な指導: 初心者の方でも安心してチャレンジできるよう、段階的にポーズを分解して指導します。
- 体幹強化のワーク: エーカハスタブジャアーサナを安定して保持するために必要な体幹を強化するワークを多数取り入れます。
- 呼吸と心の統合: ポーズと呼吸を連動させ、心身一体となったヨガ体験ができます。
【こんな方におすすめ】
- エーカハスタブジャアーサナを学びたい方
- 体幹を強化したい方
- バランス感覚を向上させたい方
- ヨガをもっと楽しみたい方
【開催日時】
- 1月13日(月)
- 時間:9:00~10:00
- 場所:ヨガスタジオ710
【お申し込み】
- いつものクラス予約と同様の方法でよろしくお願いいたします。
- 定員になり次第締め切りますので、お早めにお申し込みください。
エーカハスタブジャアーサナの効果
- 体幹の強化: 姿勢の改善や腰痛予防に繋がります。
- バランス感覚の向上: 日常生活での安定感につながります。
- 集中力と心の安定: ポーズを保持することで、集中力と心の安定が得られます。
- 柔軟性の向上: 体の柔軟性を高め、ケガ予防にも繋がります。
- 自信の獲得: 難度の高いポーズをマスターすることで、自信がつき、自己肯定感も高まります。
この機会に、ぜひヨガスタジオ710の特別クラスにご参加ください。皆様のお越しを心よりお待ちしております。
【おすすめ記事】
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい!
合わせてフォローもお願いします!