皆さま、こんにちは！ヨガスタジオ710です。
今週は、ヨガを通して、お尻と腸腰筋に意識を集中し、大きな一歩を踏み出すための練習を深めています。
ヨガで意識的に大きな一歩を踏み出す練習を取り入れることで、姿勢の改善や体幹の安定、そして歩幅の拡大につながります。
なぜ、お尻と腸腰筋を鍛えるの？
・お尻: 身体の中でも大きな筋肉群の一つです。お尻の筋肉を鍛えることで、姿勢の改善や体幹の安定につながります。
・腸腰筋: 身体の中心部にある深層の筋肉で、股関節の屈曲や体幹の安定に関わっています。腸腰筋を鍛えることそして柔軟にしておくことで、歩幅が広がり、より力強い動きができるようになります。
ヨガで得られる効果
・姿勢改善: 猫背の改善や、美しい姿勢へ
・体幹強化: バランス感覚が向上し、ケガ予防にも
・柔軟性向上: 全身の柔軟性が向上し、動きがスムーズに
・心身のリラックス: ストレス解消、リラックス効果も期待できます
週末ヨガでリフレッシュ！
ヨガスタジオ710では、皆様が心身ともにリフレッシュできるよう、様々なヨガクラスをご用意しております。
今週末も引き続き、お尻と腸腰筋に焦点を当てたクラスを開催予します。ヨガを通して、心も身体もリフレッシュし、新しい一週間を気持ちよくスタートさせましょう！
【おすすめ記事】
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい！
合わせてフォローもお願いします！