皆さま、こんにちは！
ハムストリングス（モモの後ろ側）の柔軟性はよく話題になりますが、実はモモの前側の柔軟性も、姿勢を整えるうえでとても大切な要素なんです！
もしモモの前側が凝り固まってしまうと、骨盤が前に引っ張られやすくなり、反り腰になりがちです。また、日常の立ち方や歩き方の癖でモモ前に余計な負担をかけていると、筋肉が張ってきて疲れやすくなりますよね。
そこで、今週のクラスではモモの前側をしっかり伸ばし、緩めることを目指していきます。前側をしっかりストレッチすることで、腰や骨盤周りが安定し、姿勢の改善にもつながりますよ。反り腰に悩んでいる方や、モモ前の張りを感じている方はぜひ一緒に動いてみましょう！
普段から気になる箇所のバランスを整えていくことが、疲れにくい身体を作る第一歩です。今週もクラスでお待ちしておりますので、ぜひ参加してくださいね♡
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