こんにちは、皆さま😊
今週のクラスは「ヒップアップ」をテーマに取り組んでいきます！💥
季節の変わり目は、身体がなんとなく重く感じたり、だるくなったり、普段よりも姿勢が崩れてしまうことがあります。その結果、お尻の形も徐々に変わってきてしまうんです。だからこそ、ここでしっかりと刺激を入れて、美しいヒップラインを取り戻しましょう！
お尻の筋肉である「大殿筋」「中殿筋」を意識的に使うことで、ヒップアップだけでなく、姿勢の改善にもつながります。腰や膝への負担を軽減する効果も期待できるんですよ✨
クラスで目指すこと：
・ヒップアップのために必要な筋肉をしっかり意識して動かす
・正しい姿勢を取り戻して、身体全体のバランスを整える
・呼吸を大切にしながら、無理なく心地よく動く
普段使わないお尻の筋肉を目覚めさせるのは、最初はちょっと大変かもしれません。でも、少しずつ動き続けることで筋肉が目覚め、美しいラインができてきますよ😊
今週もみんなで楽しく動いて、気持ちよく身体を整えましょう！
綺麗なお尻を目指して、無理なく楽しく頑張りましょうね🍑✨
ぜひ、お待ちしています♡
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