こんにちは、皆さま😊
今週は「腹筋」に着目したヨガクラスを行っています！体幹の中心を鍛える腹筋は、ただ見た目を引き締めるだけでなく、姿勢を良くしたり、身体全体のバランスを整えるためにとても大切な部分です。日常生活の中での動きも楽になるので、しっかり鍛えておきたいですよね。
嬉しい感想もたくさんいただきました！
「気持ちの良い筋肉痛になって、次の日も身体が心地よかったです！」
「普段使わない腹筋を意識できて、すごくいい汗をかけました！」
「呼吸を意識した動きで、心も身体もスッキリしました！」
筋肉痛になるのは、普段使わない筋肉が目覚めている証拠✨ 腹筋を鍛えることで姿勢が整い、他のポーズもより安定して取れるようになります。また、深い呼吸を意識することで、身体全体がしっかりと働くのを感じられますよ。
週末も引き続き「腹筋」をテーマにクラスを行いますので、皆さまのご参加をお待ちしています！無理なく気持ちよく一緒に動きましょうね😊
ぜひスタジオでお会いしましょう！
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