皆さま、こんにちは！
今週は「前屈」にフォーカスしたヨガを行っていきます。
前屈って、なかなか深まらなくて、つい「うっ！」って思う瞬間もあるかもしれませんが、柔らかくなりたいと思っている方は焦らず、地道に続けていくことが大切です。
前屈を深めるためには、ただ前に折りたたむだけではなく、身体全体を意識して使うことがポイントです。背中側の筋肉を伸ばしつつ、前側の筋力をしっかりとサポートしてあげることで、少しずつ前屈も深まりやすくなります。
また、座って行うポーズには、身体のエネルギーを落ち着かせる効果もあります。この猛暑から少しずつ秋に向かっていくこの時期は、身体の切り替えをサポートする大切な時間でもあります。ヨガを通じて、心も身体もリセットし、エネルギーを整えてあげましょう。
ヨガの時間は、何よりも自分自身を大切にする時間です。日常生活の中で自分のことを後回しにしたり、疎かにしてしまいがちですが、そんな忙しい時こそ、ヨガのマットに戻ってきてください。身体を緩め、心を落ち着かせることで、日常の疲れが癒されるはずです。
来週も、引き続きクラスでお待ちしています。忙しい日々の中でも、ぜひ自分自身のための時間を作って、身体と心をリセットしに来てくださいね♡
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