皆さま、こんにちは！
今週は、姿勢を整えるために重要な「背中の筋肉」に注目していきます。
姿勢を整えるために「腹筋」が大事だとよく聞くかと思います。それはもちろん大正解！ですが、実は、背中の筋肉も同じくらい大切なんです。特に、しっかりと上に伸びた後に背中の筋肉を使うことで、より一層美しい姿勢を作ることができます。
背中の筋肉を意識して動かすことで、身体全体のバランスが取れ、安定した姿勢を保つことができるようになります。クラスでは、背中の筋肉を意識して、動きの中でどう使うかをじっくり感じていただきます。
クラスの終わりには、ぜひ今のご自身の「心地よい姿勢」を感じてください。しっかり背中の筋肉を使い、整った姿勢は、気持ちよくスッキリした感じがするはずです。
でも…いつもその姿勢をキープするのは、最初はちょっと大変かもしれませんよね。日常生活の中で、つい楽な姿勢に戻りがちです。
だからこそ、まずは「この姿勢は気持ちいいな！」という感覚を自分に教えてあげましょう。初めは一日数回でも良いので、その心地よい姿勢を思い出してみてください。
少しずつ、その「楽だと思っていた姿勢」を書き換えて、本来の正しい姿に戻してあげましょう！背中の筋肉を使うことを忘れず、日常生活の中でも意識していけると、少しずつ理想的な姿勢に近づいていきます。
背中の筋肉を意識して使うことは、日々の姿勢改善にとても効果的です。焦らず、少しずつ「心地よい姿勢」を自分のものにしていきましょう！クラスでも一緒に練習していきますので、ぜひお気軽に参加してくださいね。
お待ちしています♡
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