皆さま、こんにちは！
今週のヨガクラスでは、股関節にフォーカスして動いていきます。股関節は非常に可動域が広く、よく使う関節ですが、同時に痛みや悩みが多い場所でもありますよね。「この方向にはスムーズに動かせるけれど、逆はなんだか嫌だな…」そんな感覚を抱くこともあるのではないでしょうか？
今週は、その自分の股関節の様子にじっくり向き合いながら、無理のない範囲で動かしていきましょう。
股関節の動きには、お尻や前側の筋肉の柔軟性や強さが重要です。これらの筋肉がしっかりとサポートしてくれると、股関節がより自由に動くようになり、結果として膝や腰の不調が解消されることもあります。
股関節は私たちの身体の要ともいえる重要な部分です。無理なく、丁寧に動かしながら、少しずつその柔軟性と強さを引き出していきましょう。
日々の動きが楽になり、身体全体が整っていく感覚を一緒に味わいましょう！皆さまのご参加をお待ちしております♡
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