皆さま、こんにちは！
新しい季節が始まり、生活リズムが変わる方も多いのではないでしょうか？その変化に対応しつつ、心身のバランスを保つことが大切です。そんな時に役立つのが、胸を開いて姿勢を整えるヨガです。
呼吸は、私たちの状態を伝える大切なツールです。深く快適な呼吸は、心身を整え、自分自身とのつながりを深めてくれます。ですが、その呼吸を妨げるのが、悪い姿勢や閉じた胸。胸を開き、頭の位置を整えることで、呼吸がスムーズになり、本来の自分の状態に戻ることができます。
胸を開くと同時に、頭の位置が正しいところにあるかどうかも確認してみてください。頭が前に突き出ていると呼吸が浅くなりがちですが、頭が自然に背骨の延長線上にあると、呼吸が深まり、視界も広がり、気持ちも軽くなります。
忙しい日々の中でも、胸を開いて姿勢を整えることで、呼吸がしやすくなり、心も身体もリフレッシュできます。目線を少し上げて、明るい気持ちで毎日を過ごしましょう。
明日からも自分自身を大切にし、快適な日々を過ごせるように整えてあげてくださいね♡
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