皆さま、こんにちは！
最近、「いい感じに引き締まっていたのに、どうしてこんなに腹筋が弱ってしまうんでしょうね！」と思うことはありませんか？季節の移り変わりや生活のリズムの変化によって、腹筋がいつの間にか弱ってしまうことはよくあることです。でもご安心ください！今月も明日から、しっかりとお腹を使い、鍛えるためのヨガを一緒に始めましょう。
お腹に意識を向けて秋を迎える準備を
お盆も過ぎ、少しずつ秋が近づいてきていますね。まだまだ暑い日が続いていますが、「暑い、暑い」と言っていられるのもあと少しです。この時期は、夏の暑さから本来のペースを取り戻すために、ご自分の中心＝お腹に意識を向けることが大切です。
ヨガの中で腹筋をしっかりと使うことで、身体の中心が整い、心も落ち着きを取り戻しやすくなります。特に、夏の疲れを感じる方や、体力が落ちていると感じる方にとって、お腹を意識して動くことは、元気を取り戻すための一歩となります。
腹筋を鍛えてリフレッシュ
腹筋にフォーカスした動きを多く取り入れていきます。お腹の筋肉をしっかりと使うことで、身体のバランスが整い、姿勢も良くなります。お腹に意識を向けることで、身体の中心が安定し、内側からエネルギーが湧いてくる感覚を体験してみましょう。
特に、夏の暑さが一段落した今、少しずつ秋へと向かう季節の変わり目に、自分の身体と向き合う時間を大切にしてみませんか？日々の生活の中で意識して腹筋を使うことで、気持ちも身体も軽くなり、秋を迎える準備が整います。
一緒にヨガで腹筋を鍛えましょう！
この機会に、お腹をしっかりと鍛え、元気な身体と心を手に入れましょう。スタジオでお待ちしていますので、ぜひご参加ください。暑さを乗り越えて、一緒に元気な秋を迎えましょう♡
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