皆さま、こんにちは！
今週のヨガクラスでは、「脚を真っ直ぐに整える」ことに着目していきます。しっかりと地面を踏み締めるためには、脚全体のバランスを整え、正しい姿勢で立つことが重要です。以下のポイントを中心に、練習を進めていきましょう。
膝の伸び過ぎや曲がりを整える
膝は歩く、立つ、座るなどの日常動作において、常に負担がかかりやすい関節です。膝が過度に伸びたり、逆に曲がったままだったりすると、全身のバランスが崩れてしまいます。クラスでは、膝の正しい位置を意識しながら、脚全体を真っ直ぐに保つための練習を行います。
ふくらはぎやももの張りを解消する
ふくらはぎやももに張りを感じる方も多いのではないでしょうか。これらの部位をしっかりと伸ばし、柔軟性を高めることで、脚全体のバランスが整いやすくなります。来週のクラスでは、ふくらはぎやもものストレッチを取り入れながら、筋肉をほぐし、使い方を意識していきます。
伸ばして使う練習
脚を真っ直ぐに整えるためには、筋肉をしっかりと伸ばして使うことが重要です。クラスでは、脚全体を伸ばしながら、正しい姿勢で立つためのポーズや動きを行っていきます。特に、地面をしっかりと踏み締める感覚を養い、安定した立ち姿勢を目指しましょう。
一緒にヨガを楽しみましょう！
今週も、皆さまと一緒にヨガを楽しむことを楽しみにしております。脚を真っ直ぐに整え、しっかりと地面を踏み締めることで、より安定した姿勢とバランスを手に入れましょう。スタジオでお待ちしております♡
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