こんにちは、皆さま！
今週のヨガクラスでは、二の腕にフォーカスしたレッスンを行っています。暑い季節に向けて、二の腕を引き締めるための動作を取り入れ、上半身の姿勢を整えることを目指しています。
参加者からの感想
今週のクラスに参加された方々からは、こんな嬉しい感想をいただいています。
「二の腕にこんなに意識を向けたことがなかったので、新鮮でした。動作も楽しく、終わった後は腕がすっきりしました！」
「普段のヨガで意識していなかった部分が鍛えられている感覚がありました。姿勢も良くなって、一石二鳥です。」
「二の腕を使うときのポイントが分かりやすくて、難しいポーズも少しずつできるようなる気がします。。。早いですか？笑」
二の腕を使う動作
ヨガでは、二の腕を使う動作が実は多くあります。例えば、太陽礼拝のプランクポーズやブジャンガアーサナなど、二の腕の筋肉をしっかりと使うことで、引き締まった腕を作ることができます。また、体幹から腕を使う感覚も養われ、全体のバランスが良くなります。
週末も引き続き
週末も引き続き、二の腕にフォーカスしたクラスを行います。暑い季節だからこそ、ヨガをしてスッキリと過ごしましょう。引き締まった二の腕と共に、健康的な体を目指して一緒に頑張りましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております♡
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