毎日暑いですね！今週は二の腕をしっかり使っていきましょう！
今週は本当は背中の週なのですが、、、なのに二の腕？という感じもしますが、まず、胸や背中など上半身の姿勢を整えることが重要となります。
そして二の腕は美容面でも気になるところですが、ヨガでは二の腕を使う動作は実は多いのです。
いつもクラスで行う太陽礼拝でもプランクポーズから下に降りるまでの動作や、ブジャンガアーサナなどで特に使われます。
そしてここでうまく使うコツを掴めていると、難しいポーズなどでも迷うことなく使えるので、注目しようと思います。さらに、この動作には体幹から腕を使うという感覚も大切です。
ヨガの上達にも、引き締まった二の腕にもおすすめの内容です！皆さまのご参加を心よりお待ちしております♡
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