![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=495x1024:format=png/path/s343496ac1a064b81/image/i6f25e4a67e6ecdec/version/1720344143/image.png)
毎日暑いですね!今週は二の腕をしっかり使っていきましょう!
今週は本当は背中の週なのですが、、、なのに二の腕?という感じもしますが、まず、胸や背中など上半身の姿勢を整えることが重要となります。
そして二の腕は美容面でも気になるところですが、ヨガでは二の腕を使う動作は実は多いのです。
いつもクラスで行う太陽礼拝でもプランクポーズから下に降りるまでの動作や、ブジャンガアーサナなどで特に使われます。
そしてここでうまく使うコツを掴めていると、難しいポーズなどでも迷うことなく使えるので、注目しようと思います。さらに、この動作には体幹から腕を使うという感覚も大切です。
ヨガの上達にも、引き締まった二の腕にもおすすめの内容です!皆さまのご参加を心よりお待ちしております♡
【おすすめ記事】
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい!
合わせてフォローもお願いします!