皆さま、こんにちは！
ヨガをする中で、どちらも大切な「チャレンジする勇気」と「セーブする勇気」についてお話ししたいと思います。
チャレンジする勇気
ヨガクラスに参加している皆さまの中には、身体に特に悩みがない方もいらっしゃると思います。そんな方は、ぜひポーズを行うポイントを聞いて、新しいチャレンジをしていただけたら嬉しいです。新しいポーズや動きに挑戦することで、自己成長を感じたり、新たな発見を得たりすることができるでしょう。
セーブする勇気
一方で、ほとんどの方はどこかしらにお悩みを抱えているのではないでしょうか。例えば、腰に不安がある方ならば、身体を反らすポーズに対して「やだな」「怖いな」「大丈夫かな」と思うこともあるでしょう。クラスが終わるたびに思うのは、「どちらの行動にも勇気がいる」ということです。
自分の身体の声を聞く
痛みが出ないようにするためのアクションはお伝えしますが、不安を完全に取り除くのは難しいかもしれません。それでも、ヨガを続けたい、ポーズに挑戦したいという思いもあるでしょう。途中でセーブするのは、自分の身体を守るための大切な行動であり、それにも勇気や我慢が必要です。
褒めてあげよう
だからこそ、トライすることも、途中で止めることも、どちらも自分を褒めてあげてください。不安から途中で止めたとしても、それは身体の声を聞き、自分を守る行動です。精神的には不満や残念な気持ちになるかもしれませんが、身体は「ありがとう」と思っているはずです。
筋トレの効果
また、途中で止まることは実は素晴らしい筋トレになっています。そうなるようにクラスを組み立てています。スッとできてしまうよりも、途中で止まる方が筋力がつき、他のポーズや場面でも役立つようになります。ですから、また一つ自分の「筋トレ貯金」が増えたと思ってください。
自分のペースで楽しむ
ポーズを完成させることは良い目標にはなりますが、完成しなかったからと言って意味がないわけではありません。自分の身体と向き合い、無理をせず、楽しみながらヨガを続けることが大切です。
今日も勇気を出して、自分のペースでヨガを楽しんでください。皆さまのヨガが、素晴らしいものとなりますように。
それではまた皆さまとヨガを一緒にできることを楽しみにしています♡
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