今週は足の裏に意識を向けて、内側と外側のバランスを整える週となります。
足元は身体の土台であり、バランスを保つ上で非常に重要な役割を果たしています。
特にこの時期は靴下やブーツを履く機会が多く、足の感覚が鈍りがちです。
そんな時こそ、足の裏に刺激を入れて意識を向けることで、バランスを整え、足の健康を保つことができます。
まずは、自分の足がどんな状態なのかを観察して知ることから始めましょう。
足の裏には多くの神経が集まっており、足の感覚を意識することで全身のバランスや姿勢を整えることができます。
足の感覚を鈍らせることなく、じっくりと感じて観察し、自分の身体と向き合ってみてください。
身体を知ること、気がつくことから始まる行動が、健康的な足元を保つ一歩となります。
ぜひこの機会に、足の裏に意識を向けて、内側と外側のバランスを整えるヨガを楽しんでください♡
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