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腹筋の週、横側からアプローチしてみます

今年のヨガは、4週かけて身体をぐるっと1周整えています。

皆さま、変化を感じられているでしょうか?

 

今週は特に腹筋の中でも横側にフォーカスし、新しいアプローチでヨガを楽しんでいきます。

 

横側にアプローチすることで、通常の動きでは鍛えにくい部位に刺激が入り、背中の筋肉も心地よく活性化されます。

これにより、前後のバランスが整い、より安定感のある身体へと導かれます。

 

横側への動きは、予想外の筋肉にも働きかけ、新たな感覚を味わえることでしょう。

また、このアプローチが腰の凝りを軽減する手助けとなります。

 

お久しぶりの方も、初めての方も、安心して参加できるように軽減ポーズも用意しています。

自分と向き合いながら、身体全体を感じ、ヨガの時間を存分に楽しんでください。

 

今週も心地よいヨガで、身体を喜ばせましょう!どうぞお楽しみに♡

 

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