「先生、いつも水筒に何を入れてるんですか？」という質問をよく頂戴します。
「白湯です。夏でも白湯なんですよ～」
もちろん、コーヒーや紅茶も好きで、最近はルイボスティーも気に入っています。
でも、特に朝一やクラスのお供には白湯がおすすめです。
白湯にはさまざまな健康効果や利点があり、冬に温まるだけでなく、夏でも身体に良いのです。
なぜ白湯かというと、これはヨガのインストラクターとしての視点からなのですが、
消化を助ける：白湯は胃腸を温め、食物の分解・吸収をサポートします。朝食前に白湯を摂ることで、胃の働きが活発になり、食物の消化がスムーズに行われる可能性があります。
デトックス効果：温かい白湯は体内の毒素を排出し、新陳代謝を促進すると考えられています。これにより、体がクリーンで健康的な状態を保つのに役立ちます。
免疫力向上：温かい白湯には微量のミネラルが含まれており、これが免疫機能をサポートする可能性があるそうです。また、体温を上げることで免疫細胞が活発になるとも言われています。
保湿効果：白湯は身体を内側から保湿し、肌の健康をサポートします。これが美肌につながるとされています。
ストレス軽減：温かい飲み物はリラックス効果があります。白湯を飲むことで、身体がリラックスし、ストレスの軽減に寄与するするそうです。
また、寝起きの白湯は身体、腸を目覚めさせるので、排出を促す効果があります。
カフェイン摂取で朝のスイッチを入れる方も多いかもしれませんが、白湯は身体を活動モードに自力で切り替わるのを助ける良い手段です。
ヨガの練習では身体だけでなく、内面からのケアも大切にしています。
朝一の白湯は、クラスを迎える前に身体を整え、清々しい気持ちで皆さまと過ごせるように心がけています。
これからもクラスを通じて、心地よい身体と心のケアができるよう、日々努めていきます。
どうぞお気軽にご参加ください♡
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