私はもちろん毎日ヨガをしているのですが、その際あれこれ考えてしまわないようにシークエンスを決めて行っています。
つまり毎日同じシークエンスを実践しているのですが、これが効果的な変化をもたらしてくれます。
同じシークエンスを繰り返すスタイルのヨガにはさまざまなメリットがあるのです。
同じシークエンスを繰り返すヨガのメリット
体力や柔軟性の向上：同じポーズを繰り返すことで、徐々に体力や柔軟性が向上します。ポーズが日常的になることで、身体が慣れ、深化します。
集中力の向上：同じ流れやポーズを繰り返すことで、あれこれ考える必要がなくなります。これにより、集中力が向上し、マインドフルネスな状態が維持されます。
自己観察と進化：毎回同じ流れの中で、自分の進歩や変化を観察しやすくなります。ポーズが深まることで、身体や心の変化に気づくことができます。
瞑想的な経験：ポーズが繰り返される中で、瞑想しているかのような効果を得られます。同じ流れを通して呼吸に集中することで、心の静けさや内なる平穏を感じやすくなります。
継続性と継続的な挑戦：同じ流れを練習することで、習慣が形成され、ヨガの実践が継続しやすくなります。同時に、ポーズが深まることで、新たな挑戦への意欲も生まれます。
1月は新しい年のスタート、新しい一歩を踏み出すには絶好の時期です。
そこで、私が毎日続けているこのヨガを皆さまにご紹介しようと思います。
毎週同じ流れのヨガを行うことを通じて、身体と心を整え、新たな一年のスタートを迎えましょう。
ハードなんじゃないか！？と思われるかもしれませんが、皆さまに合わせて少しずつアレンジを加えます。
それぞれのレベルや体調に合わせて、心地よくヨガを楽しんでいただけるよう心掛けていますので、ご安心ください。
このマンスリーヨガでは、毎週同じ流れでヨガを実践することで、安定感や効果を感じながら、新しい年に向けての前向きなエネルギーを養っていきます。
どなた様もお気軽にご参加ください！一緒に新しい年を健やかに迎えましょう♡
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