今週のヨガは、腹筋に焦点を当てたバランスポーズを行います。
水泳の先生から腹筋使って、と言われました、
ランニングのコーチに腹筋を意識して、と言われました、
整体の方に腹筋が弱い、と言われました
ヨガのアーサナ（ポーズ）は、腹筋がしっかりと働くことで安定しますし、身体に負担をかけずに行うことができるようになります。
腹筋は、バランスを保つために欠かせないのです。
今週のクラスでは、強化することを目指すのではなく、腹筋に意識を向けることに注力します。
腹筋を意識することの重要性を理解していただきたいと思います。
腹筋を意識することで、アーサナがより深まり、安定感が増します。
そして、身体に余分な負担をかけずに、より快適にヨガを楽しむことができるようになります。
苦手だと感じる方も、ぜひチャレンジしてみて下さい！
腹筋を意識することは、ヨガの世界をより豊かにする第一歩です♡
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