10月が始まり、心地よいヨガの季節がやってきました。
夏から秋への移り変わりは、日照時間の減少とともにやってきます。
日照時間が短くなると、幸せホルモンであるセロトニンの分泌が減少し、気分が沈みがちになることがあります。
これを解消するには強すぎない運動、有酸素運動、一定リズムの運動などが推奨されています。
ヨガは時には難しいポーズや心拍数の上昇も伴いますが、深い呼吸とリズミカルな動きが特徴で、心地よい運動としておすすめです。
ヨガの実践によって血行が良くなり、頭もスッキリとします。
また、寒暖差の激しい季節になるため、冷えや体調不良から身体を保護し、自律神経をサポートするのにも役立ちます。
心と身体の健康を保つために、ぜひヨガを一緒にしましょう！皆さまのお越しをお待ちしています♡
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