前回の腹筋クラスから早いものでひと月が経ちました。
皆さまの腹筋の状態はいかがでしょうか？
中には、継続してトレーニングを続けている方もいれば、何だか最近サボりがちだなと感じる方もいるのではないでしょうか。
その一方で、腹筋に意識を向けつつ日常生活を送っている方もいることでしょう。
そろそろ再び新たな刺激を取り入れてみるのもいいかもしれません。
ですから、今週も一緒に頑張ってみませんか？
特に今週はお腹の横側を重点的に使ってみましょう！
お腹側と背中側の筋肉をバランスよく使うことで、腹筋の効果をさらに高めることができます。
実は、このバランスの取れた使い方は、日常の姿勢にも通じます。
立つことや座ること、これらの動作は当たり前に行っているかもしれませんが、意識的に行うことで身体のバランスを整えることができるのです。
身体の中で何気なく行っている動作に意識を向けることは、自分自身をより深く知る第一歩です。
バランスよく使うことで、身体を気持ちよく伸ばす感覚を味わってみましょう。
そして、当たり前の動作に意識を向けることで、自分自身の身体をより深く理解し、バランスを保つ大切さを学ぶことができるでしょう。
コツコツと取り組むことで、自分自身とのつながりを深め、身体の調和を実感できるかもしれません。どんな小さな動作も大切にし、心地よく身体を整えていきましょう♡
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