立秋の季節がやってきましたね。
暦の上では秋が始まったことを感じつつも、まだまだ続く夏の暑さに汗をかいている毎日です。
先月は二の腕に刺激を入れるトレーニングを行いました。
今月は少し違ったアプローチで二の腕、肘周りにも注目してみましょう！
肘は私たちの身体の状態がよく表れるところです。
例えば内側のシワがどちらを向いているか？
何気なく腕を下ろした時に伸びているか？
などなど見ると、二の腕の状態はもちろん、日頃の腕の疲れや胸の縮こまりなどが見えてきます。
肘の動きを見ながら意識的に使うことで、二の腕の筋肉をより効果的に刺激することができますし、胸も気持ちよく開きましょう♪
日常生活でも、肘をの動作を意識してみませんか？
そうすることで、二の腕の後ろ側がよりアクティブになり、トレーニング効果を高めることができるのです。
もちろん、肘を伸ばしすぎることも避けながら、程よい範囲で肘を意識して動かしてみましょう。
適度な動きで肘を使うことで、二の腕の筋肉がしっかりと目覚めること間違いありません。
立秋を迎えたからこそ、秋が近づいても気持ちよく過ごせるよう、今から二の腕のトレーニングに取り組んでみませんか？
まだまだ腕を出す季節は続きます！
私たちの目標は、健康的で自信満々な二の腕を手に入れること！
一緒にスッキリとした腕を目指し、心地よい季節を楽しみましょう♡
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