第5回祝日特別クラスは山の日ということですので、ヨガの基本でありながら、地に足をしっかりとつける大切さを学ぶ『山のポーズ（ターダアーサナ）』に焦点を当てたヨガクラスを行います。
山のポーズは、シンプルで静かな姿勢ですが、その中に深い意味が込められています。
山のポーズを通じて、心と身体を安定させ、日常生活におけるバランスを取り戻すことができるのです。
山のポーズでの安定をより感じて頂くために、クラスの最初は少し多めに動いていきます。
身体を温め、心身の緊張をほぐし、集中力を高めることで、山のポーズに向けて準備します。
山のポーズは姿勢の基本となるポーズであり、アライメントがとても重要ですので、膝の位置、骨盤の角度、背中の伸ばし方など、正しいフォームを重点的にお伝えします。
背すじを伸ばし、骨盤を正しく位置させることで、身体のバランスが整い、猫背や姿勢の乱れを改善するのに役立ちます。
また、深くゆったりとした呼吸を大切にします。山のように～
呼吸を意識的にコントロールすることで、心の安定と集中力を高め、ポーズのバランスを取ることができます。
クラスの最後には、山のポーズを長めにキープしながら、ご自身に向き合う時間を持ちます。
内なる静けさと平穏を感じることで、心身のリラックスと調和を追求しましょう！
山のポーズを通じて身体の土台を築き、地に足をしっかりとつける力を養います。
日常生活においても心と身体のバランスを保ち、快適な時間を過ごせるようになるはずです！
真夏の祝日、ご自身と向き合いながら、内なる静けさを感じる素晴らしいヨガの時間を共有しましょう♡
追加クラス・今週のテーマ・クラス割引などのお知らせをお届け致します
是非お友達になって下さい！
合わせてフォローもお願いします！