そろそろ腹筋がさぼり始めているかな～と思いますので、今週はしっかりと腹筋を意識しながら動いていきましょう！
ヨガのアーサナでは、本来なら腹筋を使うべきなところ、実はあまり腹筋を使わなくても何となくできてしまうものも多いのです。
分かりずらいですねｗ
例えば、ウッティタパールシュヴァコーナアーサナ（体の脇を伸ばすポーズ）は腹筋をしっかり使うことが大切なのですが、脚に寄り掛かるようにしてポーズをとることもできてしまいます。
でもここで、腹筋で支えることで、より効果的になりますし、次のアドバンスポーズにも進みやすくなっていくのです。
ですので、今週は腹筋を使うべきところでしっかりと使っていきます！
腹筋が使われているか？を感じながら動いていきましょう～
身体の中心にある大きな筋肉である腹筋を使うことでポーズが取りやすくなり安定感も増します。
さらには腰を守ることにもつながりますし、お腹周りが引き締まっていくのはもちろんです♪
雨の日が多く、つい諸々が億劫になってしまいがちな季節ですが、どんなお天気でも楽しめるのがヨガのいいところの一つ。
ぜひ、スタジオでもおうちでも、マットの上で素敵な時間を過ごしましょう♡
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