面白い映画や本などを集中して楽しんだ後のすっきり感、最近味わっていますか？
集中するって気持ちがいいですよね♪
ヨガをしていると集中力を高めるのが上手になると言われています。
そもそも集中力というのはスポーツなどと同じで、反復練習をすることで脳や身体が覚えてくれるらしいのです。
反復練習という観点で行くとヨガは集中の練習にはとても適していそうです。
自分の身体に集中、呼吸に集中、とクラスの間は集中の連続です。
練習の結果、より早く集中することが出来たり、より深く集中することが出来るようになるようです。
あまり自覚するのは難しいですが、ヨガ後にすっきりと気持ちがいいのは、映画や本を楽しんだ後と同じような状態になってるからなのかもしれませんね。
生活環境が変わりがちな年度末、季節の変わり目、花粉！と何かとすっきりしない3月かもしれません。
ぜひヨガをして、心身ともにすっきりしていきましょう♡
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