ヨガをすると、「すっきりした！」とか「穏やかな気持ちになれた！」という感想をよくいただきます。
もちろん私自身もそれは感じますし、ヨガはそもそも心の平静を目指すものでもあるので当然と言えば当然なのです。
では、なぜヨガをするとすっきりと整うのでしょうか？
その理由は、身体が適度にほぐれて～、呼吸によって～、自律神経が～、などなどたくさんあると思いますが、『無心』になれることが大きいのではないかな、と感じています。
『無心』になるということは、過去にとらわれることなく、未来に思い悩むことなく、今ある悩みさえも忘れ去ることができている＝『今、ここに集中』ということです。
日常生活のなかで、『無心』になれる時間がどれだけあるでしょう？
すごくおもしろい映画などは無心になっていそうなものですが、映画という性質上、感情を揺さぶられるためなかなか無心にまではなれていないと思います。
また、スポーツなども、勝ち負けや駆け引きを考えてプレーするうちにだんだんと無心とは程遠くなってしまいます。
では、ヨガはどうでしょう？
ヨガもやり方によるとは思いますが、『自分の呼吸と自分の身体に集中』、あと皆さまなら『私のガイドに集中』していただくことで、『無心』に近い状態になっていっていると思います。
そのような意味もありつつ、いつも「周りの人と比べないでご自身に集中して下さいね」とガイドさせて頂いているのです。
マットの上でこの『無心』になる練習、『今、ここに集中』する練習をしていると、それが日常生活にも生かせるようになってきて、シンプルでハッピーに日々を送れるようになると思うのです。
いつも楽しく笑顔で、『無心』でヨガに没頭していきましょう！
ヨガをして、日々を楽しみましょう♡
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