あっという間の2月でした！皆さまはいかがでしたか？
すっかり暖かい日も増えてきて、着実に春を感じるうきうきな今日この頃♪
さて、月ごとにテーマを決めてヨガをしている毎週水曜日の月替わりヨガですが、3月は『自律神経を整える』をテーマに行っていきます！
3月はソメイヨシノも咲いて春本番！
春分もあって昼と夜の長さが入れ替わり、本格的に季節が移っていきます。
生活においても、お子様のご卒業、新しい人の入社、ご自身の異動などなどなにかと移り変わる季節です。
そうなると心も頭もせわしくなりパンク寸前。。。
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自律神経
自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く神経のことで、呼吸・循環・消化・生殖・排泄など生命維持に必要な機能を自動で調節しています
それは交感神経と副交感神経が交互に作動し私たちの生命を快適に維持してくれている
・交感神経：活動的にする神経（運動や仕事）
・副交感神経：身体を休ませる神経（食事や睡眠）
（詳細はクラスにてお伝えしますのでお気軽にお尋ね下さい）
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パンク寸前になると上記のような自律神経が乱れてしまい、身体や心に不調をきたす原因となってしまうのですが、そのような自律神経を整えるのにヨガはとても適していると言われています。
なかでも自律神経を整えるのにおすすめな動きやポーズを紹介致しますので、自律神経の乱れが気になる方や今は平気だけれど予防をしておきたい方はぜひご参加して下さればと思います♡
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