今週は“胸を開く”を行っていますが、
・とても気持ちがいい
・呼吸が深くできている気がする
・胸のつっかえが取れた感じがする
などなど嬉しいお声を頂戴しております！
“胸を開く”というのは、そこだけを意識すると、力を入れて“胸を張って”しまいがちなので注意が必要です。
胸を開くと胸を張るは違うのです。
胸を張ったり胸を反ってしまっている状態は身体的には緊張してしまっていて、一見いい姿勢に見えるかもしれませんが、これまた負担なわけです。
それではせっかく身体に良いことをしているつもりが、さらに凝りの原因を作ることになってしまい、精神的にもいい影響となりませんね。もちろん深い呼吸も出来ません。
あくまでも力を抜いて、ゆるゆるとゆるめる、がポイントです。
胸を開いて、胸郭を開いて、ゆっくりと深い呼吸を味わいましょう。
深～い呼吸が出来たら、それだけで幸せを感じられるものです♡
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