12月は朝ヨガクラスが増えています！
【新・朝クラス】
すべて710/ONLINE
火曜日 0830～0930
金曜日 0900～1000（隔週：12/13、12/27）
日曜日 0800～0900（隔週：12/4、12/18）
ヨガはどの時間帯に行っても効果はあるのですが、せっかく朝ヨガクラスが増えたので朝ヨガのメリットについてお話ししてみます。
（午後ヨガ、夜ヨガの気持ちよすぎる効果についてはまた機会を改めてお話しさせて頂きます！）
【朝ヨガのメリット】
①生活リズム
②自律神経が整う
③ダイエット効果
なんといっても生活リズムを作りやすいと思います。
朝にヨガをしてその後のリズムが整うという意味ではもちろん、ヨガをし損なうことを防止するという意味でもそう思います。
つい朝の忙しさにかまけてしまい、あとで落ち着いたらヨガをしようと思っているとだんだんとしそびれてしまいヨガの習慣も薄れてしまう、なんてことになってしまいかねません。
でも朝にヨガをすることで、それまでのお休みモード（副交感神経優位）から、しっかり心身ともに目が覚め（交感神経優位）やる気モードにスイッチが入り、その後の一日が充実しやすくなるのではないでしょうか。
また、朝からヨガをして身体を動かすことで、全身の血流が良くなり、筋肉にも刺激が入ることで、一日中脂肪を燃焼しやすい身体の状態になりますし、ヨガはストレス解消効果が高いのでその後の食欲を抑制する方向にも作用します。
と、ざっと考えただけでもメリット沢山の朝ヨガ。
STUDIO710では500円で受けられる7:30からの30分オンライン朝ヨガ、9時台の朝ヨガ、10時台の朝二ヨガと午前中のクラスが充実しています。
ぜひ皆さまの生活リズムにヨガを組み込んでいただき、素敵な毎日を送っていただきたく思います♡
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