今週は前屈の週です！
背面側をストレッチしつつ、様々な身体の不調の改善を目指しましょう♪
背面のストレッチをすることで、
①膝裏・太もも裏⇒足の疲れ・むくみの解消
②背中⇒背中の凝り・腰痛の改善
骨盤周りを刺激する動きも多いため、周辺の血流が促進され生理痛の緩和なども期待できます。
そしてそして、ゆくゆくは前後開脚～
柔軟性には骨格や筋肉量など個人個人のバランスが大きく関係します。
よって当然ながらベストな開脚具合も人それぞれです。
「今はどれくらい開くかな？」
「去年より開くようになった！」
「来年はどれくらいになってるかな～」
などなど、心地よく前後に足が開くところを感じながら、ご自身の身体との会話を楽しみましょう♡
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