「腰が痛くて～」
「反り腰で～」
クラスで皆さまとお話していると、腰周りで悩みをよくお聞きします。
この腰周りで悩まれている方は『反り腰』になっていることが多いですね。
仰向けで寝る⇒床と腰の隙間を確認⇒手のひら以上のスペース出来てしまった方は『反り腰』の可能性が高いです。
◇反り腰の原因
・悪姿勢
・ヒール
・肩甲骨周りの凝り
原因はいろいろあるのですが、結局は不自然になったバランスを調整するために身体が傾いてしまっているのです。
この『反り腰』は放っておくと、単に腰痛だけではなく様々な不調を引き起こしてしまいます。
・腰痛
・お腹がぽっこり
・お尻が垂れる
・前腿が張る
・むくみやすい
どれも私たちを悩ますものばかり。。。
ヨガは『反り腰』の改善にはとても優れていると言われています。
ぜひヨガをして『反り腰』を改善していきましょう♡
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