11/3文化の日は祝日特別クラスを行います。
8:30～燃焼フロークラス
10:30～ディープストレッチ＆リラックス
とご案内していましたが、8:30～が満員になってしまいましたので、
13:30～14:30燃焼フロークラス
を追加で開催致します。
ちなみに10:30～のクラスは今のところすいていますのでぜひぜひお早めにご予約下さい！
ディープストレッチ＆リラックスは運動量が少な目で楽なクラスという認識の方も多いと思いますが、実はそんなことないのです。
むしろ、じっくりと身体に向き合い、自分に向き合うことが出来るのでとてもヨガ的といえ、日頃忙しくされている方やストレスがたまりがちな方などにはとてもおすすめです。
また、先日とある方が「私はダイエットしたいので、燃焼フロークラスがいいな」とおっしゃっていたのですが、ダイエットという観点からもディープストレッチ＆リラックスはお勧めなのです。
ディープストレッチ⇒しっかりほぐして伸ばすことで基礎代謝のアップが期待できます
リラックス⇒しっかりとリラックスすることで食欲を抑える効果が期待できます
もちろん、
燃焼フロー⇒脂肪を燃焼させることが期待できます
ヨガがダイエットに適しているとよく言われるのは以上のような理由からなのですが、今回は追加クラスのお知らせがメインですので、詳細はまた改めて話しさせて頂きます。
なお、8:30～クラスもキャンセルが出ることがございますので、キャンセル待ちもお気軽にご連絡下さい。
それでは、11/3文化の日も皆さまとヨガを出来ることを楽しみにしております♡
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